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鹼性一水肌酸｜鹹檸七七風味 250g

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肌酸的常見問題

Creatine FAQ

歡迎參考以下資訊，或是加入官方 LINE 專業營養師為您解惑！

  • 01肌酸是什麼

    肌酸（Creatine）是由精胺酸、甘胺酸、甲硫胺酸三種胺基酸合成的小分子，人體內 95% 的肌酸存在於骨骼肌中。

    肌酸的功效是幫助強化短時間高強度運動表現，也能夠增加您的能量儲備，延長高強度運動持續時間，減少疲勞。

    它能夠將儲存在肌肉中的能量快速轉換成 ATP：

    PCr（磷酸肌酸）+ ADP → ATP + Creatine

  • 02肌酸怎麼吃

    在健身前後攝取肌酸都有好處，夥伴們可以依據自己的需求調整。

    • 訓練前 30 分到 1 小時：強化運動表現
    • 訓練後攝取：幫助能量儲備與恢復

  • 03肌酸可以泡熱水？

    可以的，肌酸的結構穩定，使用溫熱水沖泡也能夠進一步增加溶解度！但建議不要用滾燙的熱水直接沖泡。

  • 04攝取方式 1：填充期

    填充期吃法適合想要「快速見效」的夥伴，讓肌酸在體內快速累積。

    填充期約 5 到 7 天，每次 3 到 5 克肌酸，每日 3 到 4 次，每次間隔 2 小時以上，避免短時間服用過量造成腸胃不適。

    （每日攝取量約為：體重 × 0.3g）

  • 05攝取方式 2：維持期

    維持期吃法是大部分人使用的方式。

    每日定量補充約 5 克，並且長時間補充（3 個月以上）。

  • 06為什麼建議每天攝取肌酸

    雖然肌酸可以由人體自行合成，也能夠由食物攝取（紅肉），但人體每日流失的肌酸大約是 2 克，遠大於自行合成的量。

    如果您想透過攝取肌酸以達到更好的運動表現，建議長期定量攝取肌酸，在骨骼肌中累積足夠肌酸含量。

  • 07下單後多久出貨

    預計 3 個工作天內出貨（週六、週日與國定假日不計入）。工作日 10:30 前完成付款的訂單，我們會在當天送交倉庫處理。詳細說明請見運送政策。

  • 08其他注意事項

    警語*肌酸不適合一般人食用。如擬食用，須在醫師、營養師或專業人士之指導下使用。使用不當，可能產生之副作用包括：造成肌肉裂傷；產生體水滯留，增加心臟負荷；腎臟功能不佳者產生腎衰竭；飲水量增加造成電解質稀釋而引起抽筋或嘔吐；腸胃不適(下痢)

  • 09還想問更多

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產品標示

Product Facts

品名：NUTIER 鹼性一水肌酸｜鹹檸七七風味

成分：肌酸粉(一水肌酸、阿拉伯膠、海洋鎂)、香料、檸檬酸、蘋果酸、食鹽、麥芽糊精、二氧化矽、蔗糖素

內容量：250 公克

每份份量：7 公克（一平匙）

使用方式：搭配 300cc 到 400cc 飲用水沖泡使用

保存期限：24 個月

原產地：台灣

保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射，開封後請儘速食用完畢

提栮生技股份有限公司

地址：宜蘭縣羅東鎮東安里光榮路 269-17 號 11 樓（非實體店面，不對外開放）

生產流程符合 HACCP 及 ISO22000 認證

本產品已投保產品責任險最高新台幣 1000 萬元（投保金額不等同於理賠金額）

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  • 新竹物流 宅配
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