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DBOM添加的紅莧菜萃取物比甜菜根萃取物更好

為何紅莧菜萃取物是超越甜菜根的下一代氮泵之王？解密2025年最猛 Pre workout 功效、成分

對於每一位踏入健身房、跑上賽道或挑戰極限的運動員與健身愛好者而言，追求卓越是永恆不變的目標。無論是多舉一公斤、快跑一秒鐘，還是完成多一次反覆，每一次的突破都源於身體內部複雜而精密的生理運作。在這場追求巔峰的競賽中，一個隱藏在細胞層面的「秘密武器」正扮演著至關重要的角色——它就是一氧化氮 (Nitric Oxide)，化學式為 NO。本文重點速覽：為何需要氮泵 (NO)？ 提升耐力、力量、加速恢復的關鍵。為何甜菜根不夠好？ 劑量不穩、含草酸鹽（易腎結石）、高糖份是三大硬傷。新一代王者 OXYSTO
2025-09-23

「代糖」是什麼？認識代糖好處與風險

文章快速導覽「代糖」是什麼？代糖的種類人工甜味劑糖醇類天然甜味劑代糖的好處與潛在缺點代糖的好處代糖的潛在缺點總結使用代糖的建議「代糖」是什麼？代糖，又稱甜味劑或甘味劑，是一種用來取代傳統糖類（如蔗糖、葡萄糖等）的物質，其主要目的是提供甜味，同時具有低熱量或甚至無熱量的特性。基於消費者對於健康的追求，許多食品業者改用人工甜味劑（Artificial Sweetener)代替傳統的蔗糖進行調味，給消費者更低糖、低熱量的選擇，如零卡可樂。 代糖的種類代糖又稱作人工甜味劑，不同於傳統的糖類如蔗糖、葡萄糖
2025-07-10

快樂荷爾蒙「血清素」的功效與補充方式大公開！

文章快速導覽快樂荷爾蒙「血清素」的功效與重要性快樂荷爾蒙的功能血清素不足的影響如何增加血清素水平快樂荷爾蒙「血清素」的功效與重要性血清素（Serotonin），又稱為5-羥色胺（5-Hydroxytryptamine，簡稱5-HT），是一種重要的神經傳導物質，主要存在於人體的腦部和腸道中。它在調節情緒、睡眠、食慾和消化等多個生理過程中扮演著關鍵角色，因此常被稱為「快樂荷爾蒙」。這篇文章將深入探討血清素的各項功能、血清素不足可能帶來的影響，以及如何在日常生活中自然地提升血清素水平，幫助你擁抱更快樂
2025-07-08

多數人都吃不夠，但超級重要的礦物質「鎂」

文章快速導覽多數人都吃不夠，但超級重要的礦物質「鎂」鎂的功效含鎂的食物鎂的正確吃法鎂搭配鈣與維生素D鎂的副作用健身族群一定要補充鎂的四大理由：總結根據統計，台灣有74%的民眾攝取的鎂低於每日建議攝取量。主要是因為現代飲食型態的不平衡以及過度加工所導致。多數人都吃不夠，但超級重要的礦物質「鎂」鎂是至關重要的礦物質，參與人體內超過300種生物化學反應，是多種酵素的輔因子。對於維持人體健康有多種層面的幫助。鎂的功效促進新陳代謝：鎂是多種酵素的輔助因子，參與能量的生成和蛋白質的合成，對於維持正常的新陳代
2025-07-01

瓜拿納有甚麼功效與副作用？健身族群必知的完整解析

引言：為什麼健身族群需要認識瓜拿納？瓜拿納（Guarana，學名 Paullinia cupana）是一種源自亞馬遜雨林的植物種子，因其高咖啡因含量而廣受歡迎。許多健身愛好者將瓜拿納作為運動前補充劑，期待其提升能量、增強表現的效果。然而，瓜拿納的功效與潛在副作用究竟如何？本文將結合科學研究（特別是來自《Journal of Negative Results in BioMedicine》的研究，DOI: 10.1186/1477-5751-12-9）與最新知識，為您提供全面解析，幫助健身族群做出
2025-06-17

BCAA是什麼？攝取過多可能會影響精子品質？！

文章快速導覽什麼是支鏈胺基酸？科學家們如何進行實驗？實驗結果：總結：什麼是支鏈胺基酸？想像一下，蛋白質就像用樂高積木蓋成的房子，而氨基酸就是一塊塊的樂高積木。有些氨基酸對我們的身體來說非常重要，必須從食物中獲得，這些就叫做必需氨基酸。支鏈氨基酸 (BCAAs) 是必需氨基酸中的三位成員，它們的化學結構有點像樹枝，所以被稱為「支鏈」。這三位成員分別是：白氨酸 (Leucine, Leu)異白氨酸 (Isoleucine, Ile)纈氨酸 (Valine, Val)許多健身族群會額外補充 BCAAs
2025-06-01

為什麼你該補充鋅? 鋅的功效、吃法、攝取量

文章快速導覽前言鋅的6大功效與好處如何補充鋅? 認識高「鋅」食物什麼人容易缺鋅? 建議補充鋅的5大族群一天要吃多少？鋅的建議攝取量攝取太多鋅的副作用鋅要怎麼吃呢為什麼DBOM要加「鋅」呢?前言你知道在台灣有4成的成年人的有「缺鋅」問題嗎？鋅不僅是人體內第二多的微量礦物質，也在體內扮演著許多重要角色!今天就跟著NUTIER一起好好認識「鋅」吧!鋅的6大功效與好處鋅是體內大約兩百種酵素的輔因子，它們需要鋅的參與才能發揮效用。然而，人體無法自己合成、儲存鋅，所以每天攝取足夠的鋅以維持生理功能是非常重要
2025-05-18

肌酸什麼時候吃？最佳補充時機與劑量全攻略

肌酸（Creatine）是健身與運動愛好者常用的營養補充品，能有效提升肌肉力量、增強運動表現並促進恢復。但什麼時候吃肌酸效果最好？根據一篇發表於《J La State Med Soc》的論文，我們將為你整理肌酸補充的最佳時機與策略，讓你輕鬆掌握！一、什麼是肌酸？它在體內如何運作？肌酸是一種天然存在於脊椎動物體內的含氮有機酸，主要由三種胺基酸（甘胺酸、精氨酸、甲硫胺酸）在肝臟、胰臟和腎臟合成。我們的骨骼肌中約儲存了 120-140g 的肌酸，但每日仍會流失約 2g。肌酸的核心作用是作為肌肉能量來源
2025-05-02
睪固酮不只是「性激素」，它還是你健康的總指揮。以下是它的幾大作用： 性徵與性慾：從青春期開始，睪固酮塑造男性特徵，也點燃你的性慾。 肌肉與骨骼：幫助肌肉成長、保持骨密度，讓你強壯又有型。 精子生成：維持生育能力，讓你「傳宗接代」無憂。 精神狀態：提升精力、穩定情緒，讓你每天充滿幹勁。 勃起功能：與神經和血管合作，確保硬度與持久力。

睪固酮補充很重要！是個男人都要懂的促睪營養素

文章快速導覽前言：男性必知的睪固酮保養秘訣一、睪固酮低下是什麼？小心這些症狀找上你二、簡單自測：你的睪固酮夠嗎？三、睪固酮對男人的重要性四、促睪食品大公開！自然補充睪固酮鋅鎂精胺酸牛磺酸維生素D肌酸南瓜籽Omega-3馬卡D-天門冬胺酸五、常見問題：關於睪固酮的疑惑解惑NUTIER 品牌營養師總結前言：男性必知的睪固酮保養秘訣男性朋友們，你知道嗎？隨著年紀增長，尤其是30歲之後，體內的睪固酮濃度會逐漸下降，這可是影響你活力、性慾、肌肉量，甚至情緒的關鍵荷爾蒙！睪固酮不只是「男子氣概」的象徵，它還
2025-04-02

什麼是益生菌？益生菌的功效一次瞭解

文章快速導覽前言：什麼是益生菌？常見的益生菌種類嗜酸乳桿菌 (A菌)雙岐桿菌 (B菌 比菲德菌)乾酪乳桿菌 (C菌)副乾酪乳桿菌 (LP菌)植物乳桿菌 (LP菌)唾液乳桿菌鼠李糖乳桿菌羅伊氏乳桿菌益生菌怎麼吃？誰適合吃益生菌？誰不適合吃益生菌？總結前言：什麼是益生菌？益生菌Probiotic是指含有足量能夠改變宿主腸胃道菌叢而產生有益健康之效果的活性微生物製品。益生菌(Probiotics)是已被證實在腸道內有益健康的細菌，益生菌能夠改善人體免疫力的功效。其作用機轉至今還不明確，但有多個假設機轉
2025-03-06
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