銷量TOP.5｜肌酸戰力組

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NUTIER 肌肉營養專科

肌酸首選｜營養保健｜運動補給

NUTIER 肌肉營養專科

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維肌百科｜Fitness Encyclopedia

2025-08-12

【栮編開箱】2025 最新！DBOM 鹹檸七七開箱：專為忙碌健身族設計的 Pre workout

DBOM 鹹檸七七開箱：專為忙碌健身族設計的 Pre workout現代人生活節奏超快，白天忙工作、忙課業，能去健身房「撸鐵」時往往已經天黑。想在疲憊時還能強化運動表現，Pre workout 絕對是必備的秘密武器！小編今天要來開箱這款超有個性的 NUTIER D-BOM 鹹檸七七，它不僅風味獨特，更是專為夜間訓練族群量身打造的 ALL IN ONE 訓前補給！源自香港的鹹酸滋味，讓人驚艷的味蕾體驗！NUTIER 獨特的「鹹檸七七」口味，靈感來自快節奏的香港文化。初次品嚐，入口帶有微微的鹹酸，如果你習慣了死甜的調味，可能會有點驚訝！但小編實際喝了之後，真心覺得這種味道超醒腦，而且久喝也不膩，非常清爽！小編私心推薦：加入約 300ml 的水沖泡，風味最剛好，不會太甜！D-BOM 的三大獨到之處1. 無咖啡因配方，夜練族群也不怕！擔心喝了 Pre workout 晚上睡不著？NUTIER 懂你！D-BOM 採用無咖啡因配方，避免你為了訓練而犧牲寶貴的睡眠。畢竟，高品質的睡眠也是增肌和恢復的關鍵。這點對於習慣夜間訓練的你，真的超貼心！2. 減少代糖、不使用人工香料，美味又健康告別市售 Pre-workout 充滿代糖和香料的刺鼻味道！D-BOM 盡可能減少了代糖添加，並使用果汁粉進行調味，兼顧了美味與健康。如果你喝膩了又甜又膩的補給品，D-BOM 檸檬七喜絕對會讓你耳目一新！3. 核心機能配方，ALL IN ONE 訓前能量飲！D-BOM 不只是一款好喝的飲品，更是實打實的 ALL IN ONE 營養補給品。它不僅能幫助你強化運動表現，更添加了：高純度速溶一水肌酸：使用純度高達 99.8% 的一水肌酸，高效吸收，每包4g足以提供每日肌酸所需。訓練後需要的鋅、鎂、鈣，幫助你強化夜間修復效率。瑞士大廠-DSM 的綜合維生素，維持身體機能運作。一包 D-BOM，就能強化「吃、睡、練」的完整循環，讓你的訓練效益最大化！小編隱藏喝法大公開想讓風味更上一層樓？小編獨家推薦：將 D-BOM 搭配氣泡水！氣泡的微刺激感，完美還原港式鹹檸七的經典風味，同時更提神醒腦！⚠️注意：不可將氣泡水和 D-BOM 粉末一起放進水壺搖晃，會爆炸！D-BOM 產品 Q&A這裡我們整理了幾個關於 D-BOM 的常見問題：誰適合喝？夜間訓練族群、生活忙碌需要快速補充營養的人。誰不適合喝？慢性病患者。由於 D-BOM 添加多種活性成分與礦物質，建議使用前先諮詢醫師。什麼時候喝最好？沒有特定限制，但若想強化運動表現，建議運動前 30 分鐘至 1 小時飲用，並長期補充。建議一天喝多少？建議一天不超過 2 包。過量攝取可能導致腸胃不適，多食無益。總結：你的下一款 ALL IN ONE 補給品！D-BOM 鹹檸七七不僅是我們開創性的嘗試，也為充滿人工代糖與香料的補給品市場，開闢了一條新道路。它將成為你最特別的選擇，不只喚醒你的味蕾，更喚醒你身體裡的每一個細胞，隨時準備好迎接下一個挑戰！趕快領取 NUTIER 知識寶寶專屬 9 折優惠卷連結 👉 立即了解 D-BOM 的獨家配方，開啟你的高效訓練循環！

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2025-08-12

【栮編開箱】是黑咖啡，更是美味無負擔的肌酸－NUTIER CTIN 發起肌酸補充新革命

NUTIER CTIN 肌酸咖啡｜告別麻煩！我的每日黑咖啡，也是超強健身補給！台灣人對咖啡的熱愛，無庸置疑！從早晨提神到午間解渴，一杯香醇的黑咖啡不只是飲品，更是我們每天的儀式感。但你曾想過，如果這杯咖啡還能同時補充營養，那該有多好？別再想了，NUTIER CTIN 肌酸咖啡就是你的最佳解答！挖掘咖啡的所有可能性：提神、增肌，一次滿足！我們都知道，咖啡因是公認能提升運動表現的成分。但如果你的咖啡還能同時補充肌酸，會發生什麼事？CTIN 結合這兩大運動補給神物，不僅能立即提升你的運動表現，還能維持一整天的精神續航力！NUTIER 新推出的『CTIN 一水肌酸咖啡』專為忙碌的健人所設計，一杯美式黑咖啡能夠補充5g肌酸、167g咖啡因，並且添加瓜拿納萃取物，提神效果更持久，完美替代每日咖啡，不僅提神醒腦，還能同時補充肌酸！為什麼 CTIN 能發起肌酸補充新革命？傳統肌酸的「甜味、代糖味、沙沙口感」，常讓許多人卻步。但 NUTIER 創立的初衷，就是要讓營養補充成為一種高效的享受。CTIN 完美結合了黑咖啡與肌酸，讓你每天喝咖啡時就能輕鬆補充，讓肌酸真正融入你的日常生活小編真心話：第一次喝之前，我超擔心會有奇怪的甜味，但喝了之後完全驚豔！它的味道就是一杯醇厚順口、品質不錯的美式黑咖啡，完全沒有多餘的雜味，真的超推薦！CTIN 的獨到之處，與市售產品大不同！高純度速溶一水肌酸：使用純度高達 99.8% 的一水肌酸，高效吸收，不影響黑咖啡的風味。天然無添加：杜絕人工香精與代糖，保留天然生焙咖啡豆的原始風味，讓你喝得更安心。瓜拿納萃取：添加瓜拿納萃取物，咖啡因釋放更溫和、更持久，提神效果不暴衝，也不易造成心悸。實際感受分享：不只提神，更是你的挑戰應援團！早晨來一杯 CTIN，提神效果超棒，而且因為有肌酸的加持，我能明顯感受到精神更集中、工作狀態更穩定。如果你是健身愛好者，特別推薦在重訓前來一杯，它能同時提供咖啡因的提神效果與肌酸的力量支援，等於是「提神」和「增力」一次搞定！小編總結：CTIN 肌酸咖啡不只是一款提神飲品，它將營養補充完美地融入日常習慣。對於像我一樣希望在有限時間內，同時兼顧工作、生活和健身的人來說，這絕對是一款值得一試的超強補給品！「喝咖啡，沒事；沒事，喝咖啡。」CTIN 咖啡肌酸飲用指南 Q&A這裡為大家整理幾個最常被問到的問題：誰適合喝 CTIN 咖啡肌酸？咖啡愛好者：追求高效提神，同時兼顧健康。健身族群：想要在重訓前，一次補充咖啡因與肌酸。誰不適合喝 CTIN 咖啡肌酸？遺傳性雄性禿患者：建議諮詢醫生後再考慮。什麼時候喝最好？建議白天飲用！瓜拿納的提神效果較持久，晚上喝可能會影響睡眠品質。建議一天喝多少？建議一天不超過 2 份。避免咖啡因過度攝取，或因短時間攝取過多肌酸造成腸胃不適。如何沖泡？泡多是美式，泡少是義式！用 300ml 熱水沖泡即可，可依個人喜好調整。趕快領取 NUTIER 知識寶寶專屬 9 折優惠卷連結 👉 立即前往 NUTIER 官網，深入了解 CTIN 肌酸咖啡的完整資訊！

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2025-08-08

肌酸與咖啡因不能一起吃？別再被誤導了！

咖啡、肌酸這兩者共同攝取，是不會相互抵銷。你是不是也聽過「肌酸和咖啡因會互相抵銷，所以不能一起吃」的說法？尤其在健身圈，這個迷思似乎總被拿出來討論，論點多半圍繞在「肌酸會導致水分滯留，咖啡因會導致水分流失」。身為 NUTIER 的營養顧問，也是一位專注於運動營養研究的學者，我想用科學實證和大家分享我的看法，並直接告訴大家：這個說法，其實是個大大的誤解！釐清核心功能：它們不是用來調節水分的要破解這個迷思，我們必須回歸肌酸與咖啡因的本質。它們的主要功能，從來就不是用來調節身體水分，而是為了提升運動表現。肌酸（Creatine）：主要作用是增加肌肉內的磷酸肌酸（PCr）儲存量。這就像是為肌肉準備一個「快速能量庫」，能為高強度、短時間的運動（如：重訓）提供即時能量，讓你能夠多做幾下，表現得更強。咖啡因（Caffeine）：顧名思義，它能幫助我們提神。在生理上，它會阻斷腺苷（adenosine）這個讓人產生疲勞感的物質，進而提高你的專注力、能量水平和整體運動表現。從這兩者的核心功能來看，它們不僅不互相衝突，在提升運動表現上，甚至是相輔相成的。這也是為什麼許多專業運動員和健身愛好者會同時使用這兩種補給品。科學研究怎麼說？協同作用才是關鍵過去確實有極少數的研究指出，同時攝取高劑量咖啡因可能會削弱肌酸的效果，但後續有更多、更嚴謹的實驗未能複製此結果。事實上，多數權威性的運動營養學會，例如國際運動營養學會，都認為這兩者合併使用並不會有負面影響。更重要的是，許多研究都發現，兩者同時攝取可以產生協同作用。例如，肌酸負責提供肌肉的爆發力，而咖啡因則能延長你的耐力與專注力，讓你在訓練中能更集中、更持久。破除水分迷思：影響微乎其微回到最初的「水分」論點。肌酸確實會讓肌肉細胞吸收更多水分，這對肌肉生長與修復是有益的，但全身總體重增加約 1 公斤，影響其實非常輕微。咖啡因的利尿效果同樣也很輕微，只要在訓練期間攝取足夠水分，就能輕鬆抵銷。這些將「水分調節」放大檢視的說法，往往是為了製造話題性，卻忽略了肌酸與咖啡因對運動表現更為重要的增益效果。我們使用這些補充劑，是為了讓訓練更有效率，而它們在運動表現上的提升，遠遠大於對水分的微小影響。結論：安心搭配，成就更好的你總結來說，肌酸和咖啡因的組合不僅不會互相抵銷，還能透過不同的作用機制協同提升你的運動表現。它們各自提供肌肉能量與專注力，是相得益彰的黃金搭檔。如果你是健身愛好者，可以放心地將這兩者納入你的補給計畫中，並確保訓練期間攝取足夠的水分。希望這篇文章能幫助大家建立正確的營養觀念，讓你的每一份努力都能獲得最佳回報。趕快領取 NUTIER 知識寶寶專屬 9 折優惠卷連結：https://www.nutiersports.com/get_coupon/67cf95f7e702920ab4971ea9

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2025-07-10

「代糖」是什麼？認識代糖好處與風險

文章快速導覽「代糖」是什麼？代糖的種類人工甜味劑糖醇類天然甜味劑代糖的好處與潛在缺點代糖的好處代糖的潛在缺點總結使用代糖的建議「代糖」是什麼？代糖，又稱甜味劑或甘味劑，是一種用來取代傳統糖類（如蔗糖、葡萄糖等）的物質，其主要目的是提供甜味，同時具有低熱量或甚至無熱量的特性。基於消費者對於健康的追求，許多食品業者改用人工甜味劑（Artificial Sweetener)代替傳統的蔗糖進行調味，給消費者更低糖、低熱量的選擇，如零卡可樂。代糖的種類代糖又稱作人工甜味劑，不同於傳統的糖類如蔗糖、葡萄糖、果糖，因熱量較低且具有極高的甜度(並且價格較低)，現被廣泛應用於食品產業當中。人工甜味劑常見名稱甜度 (相較蔗糖)熱量 (約)特性與應用注意事項阿斯巴甜 (Aspartame)200倍4大卡/克 (極低)不耐高溫，常用於冷飲、口香糖。苯酮尿症患者應避免使用。世界衛生組織 (WHO) 曾將其列為「可能對人類致癌的物質」(2B級)，但通常認為在建議的每日可接受攝入量內是安全的。蔗糖素 (Sucralose)600倍0大卡耐高溫，應用廣泛，可用於烘焙、飲料、乳製品。醋磺內酯鉀 (Acesulfame K)200倍0大卡耐高溫，常與其他甜味劑混合使用，用於烘焙食品、飲料。糖精 (Saccharin)300-500倍0大卡耐高溫，最早被發現的甜味劑，應用於飲料、罐頭食品等。高劑量可能帶有苦味或金屬味。紐甜 (Neotame)7000-13000倍0大卡甜度極高，對熱穩定，可用於各種食品。糖醇類常見名稱甜度 (相較蔗糖)熱量 (約)特性與應用注意事項赤藻糖醇 (Erythritol)70%0.4大卡/克存在於水果中，熱量極低，口感清爽，對血糖影響小，常用於零食、烘焙。部分研究曾探討其與心血管疾病風險的關聯，但仍需更多確鑿證據。過量食用可能導致腹瀉。木糖醇 (Xylitol)接近蔗糖2.4大卡/克甜度與蔗糖相近，有助於預防蛀牙，常用於口香糖、牙膏。對狗有毒，需避免寵物誤食。過量食用可能導致腹瀉。山梨醇 (Sorbitol)60%2.6大卡/克常用於無糖糖果、口香糖，有保濕作用。過量食用可能導致腹瀉。麥芽糖醇 (Maltitol)90%2.1大卡/克常用於巧克力、糖果等。過量食用可能導致腹瀉。天然甜味劑常見名稱甜度 (相較蔗糖)熱量 (約)特性與應用注意事項甜菊糖 (Stevia)50-300倍0大卡從甜菊植物中提取，熱量極低，耐高溫，口感接近蔗糖，用於飲料、食品。羅漢果糖 (Monk Fruit)150-250倍 (依純度)0大卡從羅漢果中提取，甜度高且幾乎無熱量，味道天然，用於各種食品。代糖的好處與潛在缺點代糖的好處低熱量或無熱量: 這是代糖最主要的優點，能幫助控制熱量的攝取。對血糖影響低：大多數的代糖不會引起血糖快速升高，對糖尿病患和需要控制血糖的族群是理想選擇。預防蛀牙: 部分代糖(如木醣醇)不會被口腔中的細菌代謝產生酸，能減少蛀牙發生。代糖的潛在缺點可能影響食慾：有些研究指出，部分人工甜味劑可能影響飽足感，甚至間接導致攝取更多食物。影響腸道菌叢：某些研究發現代糖可能改變腸道菌叢的平衡，但具體影響仍需更多研究證實。潛在健康風險：世界衛生組織 (WHO) 曾將阿斯巴甜列為「可能對人類致癌的物質」（2B級），儘管在建議的每日可接受攝入量內被認為是安全的。此外，也有研究探討赤藻糖醇與心血管疾病風險的關聯，但這些仍需更多確切證據。味道差異：部分人可能對代糖的甜味口感不適應，感覺與蔗糖不同。總結代糖的主要優點在於能控制熱量攝取、不影響血糖，並滿足對甜味的需求。對於想減重或有糖尿病的人來說，它是不錯的選擇。然而，近年來也有研究指出，部分代糖可能存在潛在疑慮。特別是三氯蔗糖（蔗糖素），有研究顯示它可能損害男性生殖功能，例如增加精子死亡率、導致睪丸組織損傷和荷爾蒙失衡。儘管這些研究多數是細胞或動物實驗，還需更多人體研究證實，但仍提醒我們不宜過量攝取代糖。使用代糖的建議鑑於代糖的優缺點並存，以下是一些使用建議：適量攝取：即使代糖熱量低，也不應無限量使用，尤其是有生育考量的男性。留意成分：購買食品時，養成閱讀成分標籤的習慣，了解產品中含有哪些代糖。均衡飲食為本：最健康的甜味來源仍是天然食物，如水果。盡量以天然食物取代加工食品，減少對代糖的依賴。趕快領取 NUTIER 知識寶寶專屬 9 折優惠卷連結：https://www.nutiersports.com/get_coupon/67cf95f7e702920ab4971ea9

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